• +7 902 5145510, +7 904 1559501
  • angarsk@premierklinika.ru
  • г.Ангарск,
    29 мкр., дом 27

 

Похудеть? В криосауну!

Подтянутая, гармоничная фигура, легкость и гибкость движений - все это залог уверенности в себе. Здесь в помощь приходит КриоСауна.

Процедура в криосауне - что это?

Криосауна - самая быстрая, комфортная косметологическая и физкультурная процедура.
Суть криотерапии в том, что человек на короткое время (от 1,5 до 3-х минут) по шею погружается в слой охлажденного до -130 -160°С воздуха. Эти температуры и время подобраны с учетом особенностей строения кожного покрова, поэтому в ходе процедуры охладится успевает только тонкий поверхностный слой (до 5-10мм) в котором расположены холодовые рецепторы, а сам организм переохладиться не успевает.

crio16Более того, благодаря особым свойствам холодного газа процедура достаточно комфортна, ощущение холода неожиданно приятно - особенно в летнее время.
 
Стрессовый холод привод к комплексной встряске организма, активизируются адаптационные и компенсаторный механизмы.  Происходит природное стимулирование иммунной системы, направленное на ревизию всех органов, стабилизацию гормонального фона, обмена веществ, установления стойкого жизненного тонуса за счет дополнительного выброса эндорфинов – «гормонов счастья».

В итоге на несколько часов усиливается и оптимизируется работа имунной, обменной, гормональной систем, усиливается кровообращение, а в самой крови на нексколько часов повыщается концентрация лейкоцитов и уровень гемоглобина.  На уровне целостного организма адаптация к холодовому стрессу захватывает все уровни функциональной организации - от молекулярного и клеточного до органного и системного.

А как происходит похудение в криосауне?

За одну 3х-минутную процедуру непосредственная потеря энергии составляет 100-150 ККалл, что не так уж и много. Но далее, по мере прохождения курса, криосауна все более "разгоняет" обмен веществ, улучшает кровообращение, повышает тонус мышц, что приводит к пассивной потере веса. В среднем, после одного курса из 10-20 сеансов потеря веса составляет 3-10 кг при правильном режиме питания и имеет стойкий характер.

Криосауна и целлюлит - что происходит с "апельсиновой коркой"?
crio17 
При лечении целлюлита криосауна действительно самый быстрый по длительности процедуры косметологический комплекс. И именно комплекс.

Когда жировые клетки разрастаются, увеличиваются в объеме и спрессовываются в тесных промежутках соединительной ткани, нарушается лимфо- и кровообращение, кожа становится бугристой и неровной. По статистике 85% женщин сталкиваются с проблемой «апельсиновой корки». Частая причина - плохая экология и наследственность, проявление работы гормональной системы.

Искусственный холод криосауны обладает лимфодренажным эффектом, усиливает периферическое кровоснабжения, стимулирует нейроэндокринные системы, что приводит к повышенному липидному обмену в подкожных тканях. Системное расширение сосудов кожи улучшает ее кровоснабжение, питание и насыщение кислородом.

Эффект - уменьшение целлюлита, подтяжка и улучшение качества кожи.

На заметку:  поскольку после процедуры обменные процессы в коже усиливаются, она намного лучше усваивает активные и питательные компоненты, поэтому после процедуры можно смело наносить питательные или увлажняющие крема.

Какие гарантии, что я похудею?

Отметим, что процесс снижения веса индивидуален - сложнее всего поддается коррекции вес при нестабильности гормонального фона, подвижки по весу могут начаться только после 6-8го сеанса, и при соблюдении режима питания.
Питание - это даже не диета, просто к криосауне нужно отнестись как к физической тренировке. Если после тренировки вы едите белковую пищу - у вас будут расти мышцы. Если вы едите тяжелую калорийную пищу - ваша тренировка приведет к тонусу мышц, но не более. Правильный режим - поесть часа за два до процедуры, и воздержаться от еды в течении 2-3х часов после. В идеале нужно есть меньше, чем вы расходуете энергии. Тогда организму придется черпать ее из собственных запасов, а криосауна сделает этот процесс оптимальным для организма.

 В процессе похудения криосауна выступает не только как мощный ускоритель обменных процессов, но имеет сильный нормализующий эффект в гормональной сфере.

 Благодаря этому ее применяют для снятия предменструальных синдромов (симптомы ПМС - боль, раздражительность, слабость и т.п.), нормализации цикла, для облегчения периода менопаузы, укрепления здорового гормонального фона при планировании беременности (а также при гормональных проблемах при зачатии).

Криосауна является мощной профилактикой множества болезней, связанных с нарушением работы иммунной и гормональной систем.

Поэтому, если несмотря на тренировки и диеты вес растет или упрямо стоит на месте, рекомендация применять сочетание криосауны и физических нагрузок, например умеренных - вибро-тренировки или бассейн. И, безусловно, вы прочувствуете огромный результат при совмещении активного фитнеса (шейпинг, аэробика, танцы) или нагрузки на силовых тренажерах - и криосауны.

Общяя нормализация обмена веществ продолжается еще в течении месяца после окончания курса. Например, курс лечения обмена веществ при ожирении может состоять из цикла до 30 сеансов в месяц, после перерыв, и снова следующий цикл. А вот иммунной стимуляции для общей профилактики хватает много дольше - на полгода, год.

Еще раз о фитнесе и криосауне - как повышаются эффект тренировки?

crio18Криосауна эффективна как сама по себе, так и в сочетании с классическим фитнесом, спортивными тренировками и массажем.
 
Во-первых, криосауну нужно принимать перед тренировками - организм активизируется еще в течении нескольких часов, мышцы и кожа получают мощный приток крови, обеспечивая этим хороший разогрев, циркуляцию жидкости, расщепление и вывод продуктов метаболизма из тканей. Это значит, что при криосауне не будет удручающей крепатуры.

Для того чтобы жир начал сгорать , в обычном состоянии требуется не менее 40 минут предварительной интенсивной разминки, а само занятие должно проходить при высоких показателях пульса, то есть, в быстром темпе и при хорошей нагрузке. Но 3 минуты криопроцедур разогреют мышцы и кожу до такой степени, что долгая разминка будет не нужна и распад жира начнется намного раньше.
Доказано, что эффект от тренировок после криосауны превышает обычный на 30-40%.

Во-вторых, криосауна снижает болевой синдром, снижает восплаение при ушибах и растяжках, снимает излишнее напряжение мышц и крепатуру, устраняет болезненные ощущения при массаже. Вообще, криосауна и массаж это отдельная тема, как утверждают сами массажисты, эффект приходит гораздо быстрее.

Кстати, о душе: Рассматривая криосауну в фитнесе, хочется отметить и ее положительное влияние на психику человека. Специалистами в области похудения давно подмечено, что часто именно стресс и подавленное настроение являются основными источниками постоянного желания «что-то пожевать» и как следствие избыточного веса. Во время и после прохождения процедуры криосауны происходит мощный выброс эндорфина - «гармона счастья» - настроение улучшается, нормализируется сон, повышается стрессоустойчивость.

Кстати об Эндорфинах:  эффект от криосауны в организме настолько сильный, что эндорфины вырабатываются у людей даже в состоянии тяжелой абсиненции, - проше говоря, тяжелое похмелье - 2-3 минуты и тяжкий утренний недуг отступает :)

Наши услуги