Солнце только начинает пригревать по-весеннему, а мы уже думаем о майских каникулах. Как правило, в этот период мы больше бываем на свежем воздухе. Открывается дачный сезон, а кое-кто отправляется в отпуск на моря. Что важно предусмотреть, чтобы загар получился ровным, а пребывание на солнце было продолжительным и без ожогов?

Лучше всего начинать подготовку не позже, чем за две недели до отпуска. Это касается кожи. Обертывания, скрабирования сделают тело безупречно гладким. Эпиляцию тоже лучше провести в этот период, так как не все аппаратные методы позволяют загорать после процедур. Кстати, лазерная технология «Мотус мовео» в клинике «Премьер», в отличие от аналогов, напротив – разрешает загар после эпиляции!

Для лица подойдут легкие всесезонные пилинги и мезотерапия без уколов (аппарат Дермадроп). Они удалят старые частички кожи и напитают ее гиалуроновой кислотой и ценными веществами.

Изнутри организм подготовят витамины и БАДы. Самые эффективные - А, Е и С. Некоторые врачи рекомендуют пропивать Омега-3 весной и осенью, по три месяца.

Бета-каротин (провитамин А) отвечает за то, как долго вы сможете пребывать на солнце. Также он снижает чувствительность кожи к ультрафиолету и делает её эластичной. Е и С защищают кожу от свободных радикалов, которые образуются в ходе воздействия радиации, ультрафиолета, токсинов.
Д3 важно подобрать в нужной вам дозе, для этого сдают специальный анализ, как правило, в коммерческих лабораториях. В любом случае, бесконтрольный прием витаминов и БАДов недопустим, консультация с врачом тут обязательна.

Если вы не сторонник принимать какие-либо пилюли, можно за один-два месяца добавить в рацион морковь, свеклу, капусту, яблоки. Так вы накопите бета-каротин.

Покраснения кожи и ожоги – типичная ситуация после того, как сибиряки вырываются на природу после долгой зимы. Чтобы этого не происходило, кожу нужно хорошо увлажнять и питать. Это относится к ежедневным домашним процедурам. Но пренебрегать защитным средствами с SPF тоже не советуем, уровень 50+ как раз то, что нужно для человека со светлой кожей. Современные составы не липкие, долго не смываются в воде (если вы будете купаться) и хорошо восстанавливают кожу после солнечных ванн.

Чем больше всего опасно солнце? Пигментацией, с которой очень сложно бороться. Чем старше возраст, тем труднее. Солнце заставляет кожу защищаться, и трудно предположить, что может выдать организм после длительного пребывания в зимнем режиме экономии. Поэтому, конечно, с 11.00 до 16.00 на открытом солнце лучше не появляться, пользоваться головным убором и всем, что еще в детстве советовала мама.

Подготовка к отпуску – это не только покупки и укладка чемоданов. Не так важно, в чем вы приедете на отдых, сколько отдохнете ли на самом деле. Поэтому если подойти к подготовке организма с умом, он отзовется на заботу благодарностью. С отдыха вы приедете в прекрасном настроении и с ровным золотисто-шоколадным загаром!